서론몰입은 무엇인가를 ‘하는 행위’에서 생긴다고 믿는 경우가 많습니다. 몰입 루틴을 짜는 사람들은 루틴 속에 명상, 운동, 글쓰기, 계획 세우기, 환경 정돈 등 다양한 ‘행동 요소’를 집어넣습니다. 하지만 놀랍게도, 뇌가 진짜로 몰입을 준비하고 강화하는 순간은 행동이 일어나지 않는 공백 시간, 즉 제로 포인트(Zero Point) 에서 시작됩니다. 이 글에서는 몰입 루틴에서 흔히 간과되는 비움의 순간을 집중 조명합니다. 뇌는 쉬고 있을 때 오히려 다음 몰입을 위한 정보를 조직하고, 집중 시스템을 재충전하며, 내부 예측 모델을 조정합니다. 즉, 아무것도 하지 않는 시간이 없으면 몰입도 없습니다. 몰입 루틴의 핵심은 ‘행동의 목록’이 아니라, 공백이 주는 인지 회복의 구조에 있다는 점을 과학적·행동적 관점에..
