서론몰입을 뇌의 상태라고 여기는 사람들이 많다. 몰입은 생각의 전환이나 마음가짐의 문제로 보이기도 한다. 하지만 몰입은 결코 뇌에서만 일어나는 일이 아니다. 몰입은 신체의 움직임이 뇌를 깨우고, 그 각성된 뇌가 다시 집중 시스템을 작동시키는 ‘전신의 구조적 반응’이다. 운동선수들은 몰입을 ‘정신력’으로 유도하지 않는다. 오히려 경기 전, 신체를 점진적으로 움직이며 감각과 리듬을 정렬하고, 그 과정을 통해 뇌의 주의 시스템과 판단 회로를 각성시킨다. 이처럼 신체는 몰입의 가장 직접적이고 본질적인 트리거다. 이 글은 운동선수들이 어떻게 신체를 활용해 몰입 상태를 구축하는지 분석하고, 그 전략을 일반인의 일상과 업무에 어떻게 적용할 수 있는지 구체적으로 설명한다. 뇌를 각성시키는 가장 빠른 방법은 생각이 아니..
