들어가며몰입 루틴을 꾸준히 실천하는 사람들은 대부분 이렇게 말합니다. “환경도 정리했고, 식단도 바꿨고, 스마트폰도 차단했는데 이상하게 집중이 안 돼요.” 이때 많은 분들은 문제를 의지력 부족이나 루틴 설계 실패로 돌립니다. 하지만 그 원인은 때때로 ‘사람’에 있을 수 있습니다. 가까운 동료, 가족, 친구, 혹은 반복적인 인간관계 스트레스는 뇌에 잔존적 긴장 상태를 만들어냅니다. 이로 인해 몰입 루틴이 무너지는 경우가 생각보다 훨씬 많습니다. 특히 감정 소모가 큰 대화나, 피하고 싶은 인물과의 억지 소통, 내 의지와 무관하게 발생하는 갈등 상황은 몰입 상태로 진입하는 뇌의 회로를 막아버립니다. 이 글에서는 몰입을 방해하는 숨겨진 요인인 ‘관계 피로’의 뇌 과학적 원인을 분석하고,이를 다스릴 수 있는 실전..
