들어가며: 몰입은 훈련될 수 있을까?몰입(flow)은 종종 특별한 순간에만 찾아오는 운과 같은 것으로 여겨지곤 합니다. 그러나 몰입은 어떤 특별한 재능이 아니라, 반복 가능한 습관을 통해 길러지는 집중의 기술입니다. 문제는 우리가 그 몰입을 유지할 수 없다는 데 있습니다. 몰입의 조건은 뇌의 구조, 감정 상태, 환경 자극, 그리고 무엇보다도 ‘루틴’에 따라 크게 달라집니다. 많은 사람들이 "나는 집중력이 약해요"라고 말합니다. 하지만 실제로는 집중력이 부족한 것이 아니라, 집중하는 방식과 몰입 구조가 부족한 것일 수 있습니다. 그래서 질문 하나가 생깁니다. “몰입 루틴을 단 7일만이라도 지속한다면, 뇌는 어떤 반응을 보일까? 감정은 어떻게 변화할까?” 이 글은 그 질문에서 시작된 실험입니다. 제가 직접 ..
