들어가며몰입은 모든 집중력의 최종 목적지입니다. 하지만 몰입이라는 상태는 단순히 마음먹는다고 도달할 수 있는 것이 아닙니다. 많은 사람들이 ‘몰입 루틴’을 만들면 집중력도 자연스럽게 따라올 것이라 믿습니다. 실제로 다양한 책, 강의, 유튜브 콘텐츠에서는 몰입 루틴을 만들라고 권하고, 성공한 사람들은 자신의 루틴을 자랑스럽게 공유하곤 합니다. 그런데 현실은 다릅니다. 몰입 루틴을 수십 일간 실천했지만, 정작 몰입 상태에 도달하지 못한 경험은 누구나 가지고 있습니다. 오히려 루틴 자체가 부담이 되거나, 반복할수록 몰입이 아닌 피로가 쌓이는 경우도 많습니다. 그 이유는 단순합니다. 우리가 뇌의 작동 원리를 오해하고 있기 때문입니다. 뇌는 ‘기억’을 따라 작동하는 것이 아니라, 예측 가능한 흐름과 보상을 기준으..
